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促进小孩长高的方法有哪些

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孩子的身高是跟遗传还有后天的很多因素有直接的关系。父母长的高,一般孩子都是会比较高的。另外孩子的身高也跟后天的营养是否跟上,有没有一些疾病影响,运动等有比较大的关系。孩子如果能正常发育的话,一般都是会跟父母的个头差不多。今天我们就来介绍一下,促进小孩长高的方法。

补充蛋白质不可少

宝宝吃什么能长高?蛋白质必不可少,各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。家长烹饪的过程中,要力求化繁为简,调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少,换作清蒸比较好。

球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球,打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作,在足球运动中多练跳起前额击球动作。

跳跃性练习增高可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

增高体操的练习要点步骤

1、并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15—20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

2、两脚打开30—60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10—15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

小孩子能不能长很高,父母遗传是一方面,另一方面就是后天的发育了。如果能给孩子很好的营养,积极的锻炼身体,不让疾病影响孩子的正常发育的话。那么孩子一定是可以长高的。所以给孩子养成良好的生活习惯是非常重要的,直接关系到孩子能长多高。


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