晒太阳治皮肤病有效吗

冬季对于很多人来说，晒太阳或许成为难得的享受。正是因为此，每逢到了冬季，很多人都愿意终日蜗居在家里，不愿意出门，可是你知道吗冬季晒太阳好处有很多，尤其女性朋友更应该加强这方面防范和注意。皮肤病也是现在很多人受到困扰的一种疾病。下面我们就来简单的看看，晒太阳治皮肤病。

1.在户外紫外线UVB的作用下，某些皮肤细胞会进行反应合成维生素D(D2胆钙化醇、D3麦角钙化醇)，这可防治老年人的佝偻病和骨质疏松症，并促进孩子的骨骼成长。一年中平均每天晒太阳15至30分钟就已足够。

2.阳光是最强大的生物节律同步器，眼睛接收阳光这一信号并传递到控制特定激素分泌的大脑中枢。因此，人体组织(睡眠/苏醒、体温、激素、记忆等)的功能遵循一个周期(一天24小时左右)的生物节律。生物钟(位于大脑视交叉上核)不停地与这一特定周期进行同步。

3.视网膜感受到的阳光被直接传送到大脑视交叉上核，并通过视交叉上核被传递到松果体(位于大脑中的小内分泌腺体)。松果体在傍晚时分分泌褪黑素，这种激素能促进睡眠。外部光线会刺激或减少松果体分泌褪黑素，夜晚暴露在光线下会使褪黑素分泌延迟，从而导致睡眠延迟;相反，早晨感受到光则会将苏醒时间提前。

4.阳光能治疗皮肤病，两种类型的辐射(生活紫外线UVA，户外紫外线UVB)被用于治疗湿疹等疾病。但需要注意的是，即使紫外线刚开始能使痤疮皮损消退，但痤疮皮损会在秋天因继发炎症再次爆炸。

5.荷兰一间研究院的研究人员表示，缺乏阳光或能解释1/3的儿童出现注意力方面的问题及多动症，而在成年人当中这一比例高达57%。得益于较好的睡眠节律，享受阳光的人们就如同“被保护”一般。

以上就简单的以晒太阳治皮肤病这样的问题进行了讲解。冬季女性晒太阳好处有很多，不仅有利人体身体健康，而且还可以增强人体免疫功能。因此这点大家一定要注意，平时没事的情况下，不妨搬个凳子坐到太阳底下好好晒太阳。合理膳食也是比较好的方式。

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