按摩减肥法 常常按摩这些部位能减肥

我们的身体穴位很多，按摩穴位有很多作用，其中一个减肥的效果应该不少人都有听过。就是我们今天讨论的主题，按摩减肥法！那么按摩减肥有效吗？想知道的朋友就一起和小编探讨一下吧。想减肥的朋友对这个话题一定很感兴趣！

中医学术中，对身体穴位的研究是有几千年的研究历史了，可谓历史源远流长。早在远古时期，我们的祖先就懂得按摩身体穴位来治疗疾病，还能缓解身体病痛。渐渐地，这项医术也在发展，从实践中总结经验，发展到现在，按摩穴位已经可以帮助我们日常保健了。对减肥也有很大好处！

按摩减肥的原理

按摩可以流通经络，促进气血循环，在使肌肤升温的同时，改善身体组织营养供应状凝，使紧张的肌内获得松弛，消除肌肉组织内所堆积的乳酸，增强肌肉弹性翱紧实度。如果按摩力度较大，就可作用于淋巴管和脂肪组织，促进体液及淋巴流动代谢，加速脂肪的消耗及分解转化，同时使体内多余水分及毒索及时排出，这便避免了体液或毒素滞留体内而引起肥胖。

不仅如此，当人体堵塞的经络被有效地按摩疏通后，人体气血运行就会增强，各脏器得到深度调理，各器官组织和谐工作，毒素不会堆积，人体不仅不会臃肿、肥胖，肌肉、皮肤也会更健康，心情也更加舒畅。

按摩减肥方法

这里有几个按摩减肥的方法，希望对大家有所帮助。

1、面部减肥按摩

伸开自己的双手，把手心放在自己的脸颊上。然后以旋转的方式轻轻地揉自己的脸颊，两腮还有额头。在揉到耳朵的时候，大拇指要放在耳朵的后面。再旋转按摩，一直按摩到下颌，然后移至腮部，就是这样的节奏按摩30次，每天最好做3遍到5遍。

2、腰部减肥按摩

(1)双手掌放于后腰骨盆处，双手掌自腰部上下做螺旋状搓擦，上下为1遍，共做30遍。

(2)两手放于后腰部，将两手拇指的指腹压在腰眼两侧，点压半分钟;再将两拇指外移一横指，再点压半分钟，再外移一横指，点压半分钟。反复做3次。

3、腹部减肥按摩

(1)仰卧位，两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手背上，右手掌指平贴于腹部上方。用力向前下方推按，由上而下慢慢移动，反复推按30次。再推按左侧30次，右侧30次。

(2)仰卧床上，一手手掌平放于腹部。以脐部为中心，做顺时针揉擦1分钟，再逆时针揉擦1分钟。然后换手，再顺、逆时针各揉擦1分钟。

4、下肢减肥按摩

(1)取坐位，两手放于左下肢踝关节处，自下而上做一松一紧的捏拿，反复做30次。再双手捏拿右下肢30次。

(2)两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝;然后反转到小腿后而向上回擦，经胭窝到大腿根部后而为1次，反复摩擦30次。再以同样的动作，摩擦另一条腿30次。

不可不知的瘦身穴位

大家对自己的身体穴位都不太了解，其实他们的作用很多的。经络穴位遍布了全身各个地方。很复杂，就像是一张神秘的地图，按摩穴位的时候，我们要多注意他们的强身健体还有瘦身的功效！

肱中穴

位置在肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。

按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。

按摩方法是拇指圈状按摩。

臂穴

位置在臂穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。

按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

按摩方法是食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。

外关穴

位置在小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。

按摩方法是拇指按压。

天枢穴

位置在肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法是睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

曲池穴

位置在曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。

按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。

按摩方法是中指和食指圈状按摩。

风市穴

位置在位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。

按摩方法是用拇指关节按压圈状按摩。

血海穴

位置在大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。

按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。

按摩方法是拇指圈状按摩。

结语：有关按摩减肥的方法，这里就介绍这么多，相信大家看完之后对这种减肥的方法已经了解很多了。按摩穴位来减肥，效果还是挺不错的，建议大家多多利用。但是这个方法要在专业中医师的指导下，切不可自己随意实行！

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