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痰湿体质的人吃什么好呢

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痰湿体质的患者是身体当中非常常见的一种,特殊体质的人群这一类人群,容易出现疲惫,身体容易乏力,喜欢吃甜的食物和肥的食物,而且比较虚胖体型比较大,长期生活在潮湿环境下的朋友们,最容易患上痰湿体质,那么对于痰湿体质的人吃什么比较好如何调养自己的身体呢!

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁。

牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

[韭菜炒虾仁]

原料:韭菜250 克,鲜虾仁100 克。

制作方法:用油锅先将韭菜炒好,然后将鲜虾仁100 克放入,再炒片刻,加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。

养生功效:壮肾阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。

[虾马童子鸡]

原料:虾仁20 克,海马10 克,童子鸡1 只。

制作方法:将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上,加少许葱与姜,蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

养生功效:温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿。

日常的生活当中没有哪个患者不希望自己的痰湿体质能够得到改善,对于痰湿体质的人吃什么,以上为大家做了介绍,希望大家能够了解到关于自己疾病的应对方法,以及平时的调理伙食。


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