月经期间怎么瘦腰呢？

许多女性在月经来临前，总是会不停的想吃东西，这样在月经来临的时候，往往就会显得肚子比较的大一些。而且在月经来了后，因为害怕身体会有不适的症状，所以经常什么都不做，安安稳稳的呆着。其实女性如果能够在月经期间做到如下事情，就可以让自己很好的瘦身、瘦腰。

一、饮食得当

女性的身体在月经期间是非常脆弱的，可以用弱不经风形容，所以在此期间不要刻意节食，但是应该尽量避免高热量和高脂肪的食物，而且要加大水果的摄入，因为它能抑制你的食欲。瘦腰食物推荐：芹菜，香菇，黑木耳，海蜇，豆腐，苹果，草莓，西瓜，山楂，兔肉，薏米，荞麦，玉米，酸奶，醋，茶，魔芋等。

二、靠墙站立

月经期间停止一切剧烈的运动，你不能跑步，但是可以做些轻运动，比如靠在门上站立，让你的屁股、肩膀都紧贴与门上，坚持15分钟左右，能快速燃烧脂肪。

三、经期之后减肥

月经结束后，女性体内的雌性激素会突然增加，这可是减肥的最佳时机，要多加大运动的力度，这可是你变美变瘦的最佳时段哦，你可以多做些瑜伽、体操、跳舞之类的有氧运动。

四、1分钟腰部穴位芳香按摩疗法

用双手的大拇指，从上至下轻且缓慢地按压位于骶骨周围的四个穴位点，深深呼气

双手放在腰部略向下的位置，在骶骨稍微向上方一点的两点穴位处轻轻推拿

用精油涂抹在骶骨周围，用一只手以顺时针方向来回按摩即可

因为在月经期间，不能进行剧烈的运动，所以这时候可以靠墙站立，不但不会让自己的身体有不舒服的感觉，而且还可以让自己身体中的脂肪快速的燃烧，然后在月经结束后，立即进行一些自己常做的运动，就可以让自己的腰部减肥变瘦。

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