绿茶可以减肥的吗

更新时间： 2022-01-19

在我们国家喝茶养生的方法，是被很多人都知道的。喝茶养生在中国是比较常见的养生方法特别是在南方这些地区，基本上不喝茶已经成为日常生活中的一种休闲方式了。那么喝绿茶可以减肥吗？这是不是喝茶养生的一些误区呢？下面我们就来看一看吧！

喝茶养生误区一：喝绿茶可减肥

很多人说茶中含有的咖啡因和活性很强的儿茶酚一起发挥作用就可以促进脂肪氧化。但是，研究结果并不一致。塔夫斯大学营养学教授杰弗里·布鲁姆伯格表示，就算它们确实有这种作用，也是微弱的，半块奥利奥奶油夹心巧克力饼干就能让它们起的作用失效。

喝茶养生误区二：红茶比绿茶含有更多的咖啡因

虽然有些红茶有“提神”等字样，而绿茶则被称为“禅茶”，但它们的差别在于加工，其咖啡因含量并不受影响。它们的咖啡因含量不相上下。同样，绿茶也并不比红茶更有益健康。

喝茶养生误区三：加牛奶使茶丧失保健功能

布鲁姆伯格指出，并没有其他研究得出这种结论。科学家在牛奶蛋白是否抑制茶中的类黄酮上一直存有争议。

喝茶养生误区四：袋茶的袋子是用低等材料制作的

事实上，现在的茶叶袋是用优质叶网袋做成。但芝加哥茶叶公司的老板吴敏春解释说，散茶的质量好于袋茶，因为前者的叶子更大，有更多扩展空间，味道更香更浓。

喝茶养生误区五：饭店知道怎么用茶

如果他们向你提供了一杯浮着茶叶袋的热水，你就需要自己动手，用勺子把茶叶袋按下去。要坚持先放茶叶袋，再加水。美国茶业协会说，对绿茶而言，在水中浸泡两三分钟就可以了。

喝茶养生误区六：茶叶中的咖啡因可以去除

在30秒内煮好一杯茶，把水倒掉，然后再来一次，据说这样可去除茶中的咖啡因，但这种做法没有任何依据。如果真的如此，你倒掉的不只是咖啡因，还有对身体极为有益的儿茶酚和类黄酮。

原来大家所知道的绿茶可以减肥吗这个问题，仅仅是一个喝茶养生的误区而已。喝茶确实可以帮助我们消脂，但是茶里面含有的咖啡因是会对我们的身体造成伤害的。所以说其实喝绿茶是不可以帮助我们减肥的，晚上不要喝茶，要不然会睡不着的。

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