丰富准妈生活 呼朋引伴多聚会

每个准妈咪身边肯定有不少同在孕期的闺蜜，那就一起约个下午茶吧！选择一家干净的休闲吧，点上一些健康的小零食，同为准妈，共同话题那真是说不完啊，完全可以在休闲舒适、凉爽自在的地方共同分享为人母的喜悦，还能互相交流孕期的心得体会。

丰富准妈生活 呼朋引伴多聚会

孕妈妈游泳应该准备什么？

合适的泳衣。对孕妈们来说，泳衣的款式不是重点，重点是这个泳衣是否适合您。过紧的泳衣可是会对胎儿会产生一定的压迫的哦。

一双防滑拖鞋。游泳池附近一般都是比较多水的，这对孕妈来说是一个非常大的安全隐患。因此，一双舒适、防滑的拖鞋显得尤为重要。

一件长款外套。游泳是一个舒服的过程，游泳结束之后，不少孕妈就是在这个环节中招了。从泳池上来，我们几乎都会打一个冷颤，更何况是孕妈呢。

果汁或者水。游泳其实是一件非常消耗能量的运动，为避免孕妈运动完脱水或者晕倒，家人应提前准备新鲜果汁或者白开水，以补充孕妈的体能。

准妈游泳的注意事项：

在下水前准妈必须先做好准备运动，活动胫骨，促进血液循环，避免下水之后发生抽筋。

准妈过饥或者过饱都不宜下水。假如孕妈吃得过饱，下水后会对胎儿产生较大的压力，也不利于准妈的消化。而过饥的孕妈则很可能会下水之后因为能力不足支撑而晕倒。

准妈游泳需要家人陪伴。最理想的情况，是孕妈游泳的时候准爸爸能够陪同，一来可以现场监督孕妈的运动时间不宜太长，二来可以趁机与胎儿进行亲子互动。

孕妈妈可以有哪些休闲活动？

下午茶时间

每个准妈咪身边肯定有不少同在孕期的闺蜜，那就一起约个下午茶吧！选择一家干净的休闲吧，点上一些健康的小零食，同为准妈，共同话题那真是说不完啊，完全可以在休闲舒适、凉爽自在的地方共同分享为人母的喜悦，还能互相交流孕期的心得体会。不管是诉苦水，还是求妙招，准妈咪之间的聚会聊天别具风味，独有一番姿色。

偶尔来个饭局

找一家心仪已久的饭店，约上几个熟悉的准妈朋友，或者在妈咪论坛里发聚餐贴，召集一些准妈咪一起吃个饭，交个朋友，聊个天。交流交流餐厅的菜式，分享分享孕期经验，吐槽怀孕后的各种辛苦，唠唠家长里短，都是令准妈妈感兴趣的事情。在聊天中，准妈妈不但能获得很多经验，还能化解不良情绪，何乐而不为呢。

外出聚餐注意事项

尽量选择环境干净、卫生有保障的饭店。最好是在包厢聚餐，这样不仅方便彼此之间的畅聊，也避免环境杂乱、云雾缭绕。

在菜式选择上，多点蒸煮炖，少些煎炸烤；多点酸，少点咸。从营养的角度讲，酸味物质出现，会降低食物的ph值，而盐吃多了增加准妈的身体负担。

吃七八分饱即可。通常在外就餐，人多热闹，很容易调动吃饭的情绪，令胃口大开，准妈咪一定要注意不要吃得太饱，饭后可以散散步，多一些运动的机会，会感到舒服一些。

孕妈妈逛商场该注意什么？

无目地的逛

在家无聊，去商场逛逛不为买东西，只为看看人群饱饱眼福，享受商场里免费空调的凉爽。而且在如此凉爽的环境下多走动走动看看，权当在给自己运动健身了，可谓是一举多得。不过准妈也要注意别贪凉，注意给自己加衣服，逛一会儿就找个地方休息一下，再继续，且不可累着自己了。

有目地的逛

家里缺盐少油的需要及时补充，贤妻良母可不是说说而已。正好也让自己处处家门，换个环境换个心情，老是呆在屋子里可是会闷出病来的。，不过，准妈在逛的时候可不能忘了时间，走的时间长了也要注意休息，还要注意不要不买太多东西，免得不好携带，累着自己。

逛商场的注意事项

不要选择人流高峰期去逛。人多的时候走路都不方便，所以，准妈妈们还是尽量不要掺和了，免受拥挤之累。上街购物要有计划，减少在一些拥挤场所的逗留时间。

购物时间不宜过久，最好不要超过2个小时。尤其是在一些密闭的商场或娱乐场所不要久留，要注意呼吸新鲜空气。

逛完商场后回到家里应当及时洗手、洗脸，换下外衣。也可坐定后闭目养神或听听优雅音乐，以消除躯体疲劳，缓解紧张情绪。

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