喝低脂牛奶会胖的吗？

更新时间： 2022-01-25

现在是一个讲究骨感的社会，很多的年轻女性都有减肥的经历，有些人会通过节食来减肥，而有些人会通过吃没有脂肪的食物来达到减肥的效果，牛奶是很多的女性朋友的选择，牛奶可以美容而且对身体也好，但是都有一个顾虑就是怕会发胖，下面就一起来看看喝低脂牛奶会发胖吗。

单从字面意义上理解，我们也会觉得低脂牛奶肯定是脂肪含量低咯，那喝下去肯定会比全脂牛奶瘦，低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的50%左右，热量相对而言也比较低。但是，脂肪含量并不是越低越好！许多妹子会觉得牛奶得算着毫升喝，不然就会变胖。

这样的观念其实是错误的！牛奶中的脂肪含量不会直接转化为人的脂肪，而且为了保证口感，很多低脂或脱脂牛奶中会添加更多的糖。所以请还持有这样观念的人醒一醒吧。全脂牛奶会更加有利于脂溶性维生素的吸收哦，也许会对你的瘦身计划更有帮助。

当然，除了低脂、脱脂牛奶，还有很多朋友会倾向于吃低脂食物。因为低脂食物一般卡路里也会比较低。那么问题来了，卡路里数字真得可以信么？其实有些低脂食物卡路里标注的是很低，但糖分含量和碳水化合物含量却很高。而这些因素统统都会影响脂肪代谢，那么你岂不是沉醉在一个会瘦的谎言里，所以说，不要完全迷信于“低脂

”，低脂跟瘦身并不能画上等号。

上面的文章就是针对低脂牛奶会不会发胖进行具体的分析，相信大家看了以后都有一个初步的认识了吧，其实低脂牛奶还是会有一定的脂肪，也是会引起肥胖的，所以喝牛奶是一定要适量，如果是处于一个减肥的状态，最好是不要喝低脂牛奶，可以吃一些水果和蔬菜，加强锻炼，这样才可以达到减肥的效果。

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