既好吃又养生的饺子--苋菜饺

作为一名吃货级别的小编，大家又可以大饱口福了，带着你的嘴巴去旅行，今天给大家带来了一款苋菜饺子的做法，可不要错过哦！

苋菜饺做法

原料：

苋菜面团：苋菜汁50克，面粉80克

饺子馅：苋菜、猪肉馅、姜末、白胡椒粉、盐、鸡精、油、生抽

1、苋菜洗净。

2、锅内烧开水，焯水。

3、捞出，凉凉。

4、将大根摘除。

5、将其他的切碎，挤出汁水。

6、将苋菜汁过滤。

7、苋菜汁和面粉混合，和成面团。(50克苋菜汁可以加入80-90克面粉)

8、面团静置，饧半小时，揉成光滑的面团。

9、自中间挖个洞，不停搓长，搓细。

10、揪断，搓成细条。

11、揪成大小合适的面剂，上面撒干粉，按压。

12、擀成中间厚，边缘薄的面皮。

13、取一个饺子皮，中间填上馅料，压实，将其对折。

14、用手拇指和食指，先捏左边一个，再捏右边一个，以此类推，左边一个，右边一个，一直捏到最后，用食指和拇指捏成鱼的大尾巴。

15、锅子烧开水，将饺子放入。用铲子沿着锅沿，慢慢推动，防止饺子粘连。

16、水开，浇入一碗凉水，再开，再浇，一共开三次，饺子浮起，肚子也鼓鼓的，说明饺子熟了。捞出，控干水分。

17、开吃吧！不停拨动饺子，防止粘连。

唠叨：

1、苋菜汁和面粉的比例，可以是50克苋菜汁加入80-90克面粉，做成饺子面团。按照全家人的饭量，进行扩充，明白？

2、苋菜挤干水分，所以可以多放点油，先将苋菜末润润。

3、填馅的时候，可以填呈长条型，方便包哦！

4、饺子煮的时候，一定要用铲子沿着锅沿轻轻推动，防止粘锅。肉馅饺子打水三次，素馅饺子打水两次，饺子就会浮起，肚子鼓鼓喽！这个时候就熟了。

因为内馅也是苋菜的，所以由里到外都是紫色的！

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