来月经期间能做有氧运动吗

一般来讲在月经期间的话，女性都会觉得尽量不要去运动，因为运动过量的话会影响到自己的经期健康，但是有一些女性会在月经期间会做一些有氧运动，认为这样的运动方式其实对自己度过经期有很好的效果，那么下面就为大家来分析，到底女性在月经期间是否适合做有氧运动。

减肥是要运动，但是也不用到天天的地步啊！特别是经期的时候，还是要休息好的。如果要减肥，只要在月经的时候保持平时的饮食习惯就可以了，有的MM来的时候都会感觉特别想吃东西，其实控制一下就不会长胖的。

而且经期的时候体重是会有所增长，但这是正常的，一般MM在经期时都会有肿胀的情况，只要过了就会恢复的。而且经期过后的一个星期才是减肥最好的一个时期，把握这个时间，再配合饮食、运动会减的很快哦！

月经期间适当的运动，确实可以让你经期过得更加轻松一些，但是一定要注意遵守运动的一些原则，尤其不能去参加激烈的运动，比如打球快跑等等，这些都是不合适的，而且在经期时间也应该注意加强营养，选择那些营养价值高的食物。

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