如何做头部按摩比较好

头部按摩现在已经成为了时下比较受欢迎的一种保健养生的方式。头部按摩不仅非常的适合小孩，而且对于年老体弱特别是工作压力非常大的白领都会有着非常好的效果。中医认为，人们经常做头部按摩可以舒缓心情、紧致肌肤，甚至还可以治疗失眠。不过有专家介绍头部按摩不是随便就可以的，下面我们就来说说如何做头部按摩比较好呢？

第一种方法，当头部太阳穴痛时，把双手的食指按头维穴，顺着按，或逆行按，每次按五圈后，方向来回切换；时间不要太久了，约为10-15分钟为佳；

第二种方法，可以抓住头发，往两边或上边方向直拽，不要太用力了，不要抓住头发太少了，否则容易掉（根据个人发质来定）这个方法很有效，帮助活跃头皮及大脑；

第三种方法：也是经常用的，可以左手大拇指和食指一起住太阳穴，来回按摩，根据疼痛的感觉来订时间，不要太长了，一般10分钟差不多了；

第四种方法：大拇指放在耳朵与侧脸颊中间，来回按摩，也可以放松，让头部得到轻松！

如何做头部按摩比较好，看着上面的介绍相信大家对于怎么样去做头部按摩已经有了一个认识。头部按摩做的准确，不仅可以预防疾病，缓解疼痛，促进睡眠而且还能美容养颜，所以有着以上毛病的你都可以试一试哦。也希望大家都能有着一个健康的身体和好的睡眠。

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