怎样治痰湿体质

生活中有很多人都属于痰湿体质，该体质人群身体抵抗力比较弱，肠道消化也不好，所以很多人都偏胖，对痰湿体质的人来说，除了要控制体重之外，还要想办法调节身体状况，而饮食疗法就是最好的方法之一，那怎样治痰湿体质呢，常见的食疗方法又有哪些？具体的介绍如下。

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药。

薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。

应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

看完以上内容之后，大家已经知道怎样治痰湿体质了吧！所以在饮食方面要进行自我调节，多吃一些性质温和的食物，可以根据自己的身体状况制定食谱，除了规律的饮食之外，还要坚持运动，因为不仅要调节体质还要降低体重。

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