生榨玉米汁的做法和功效是什么

玉米是我非常爱吃的食品之一，吃玉米对肠道的蠕动也是有一定的益处的，另外大家可能还不知道玉米可以做生榨玉米汁，而且口感特别的好，甜玉米还有抗衰老，养颜美容和防癌的效果，所以经常喝玉米汁是非常有好处的，下面我就教一下大家生榨玉米汁的做法和功效是什么吧。

基本原料

甜玉米4个、白糖30克、三花淡奶100ml或牛奶1袋。

基本做法

1、把玉米去皮去须，洗净后把玉米粒剥下来。像图上这样，用刀直接切下来是比较省事的办法

2、把玉米粒放入锅中，并加入适量矿泉水，然后小火煮至玉米粒完全熟透，期间撇去表面的浮沫；

3、将煮好的玉米连同汤水一同倒入搅拌机打碎，用粉筛过一遍的话口感会更好；

4、最后再调入三花淡奶和白糖就可以了，如果没有淡奶，那就加1袋牛奶。另外，在淡奶的顶部戳两个洞，这样的“开盖”方式可以比传统的方式更容易保存，不过打开之后还是要尽快用完。

基本功效

玉米汁是一种很不错的饮料，甜玉米既能防皱纹抗衰老，又能抗心血管病和防癌，是一种很好的营养食品。玉米的主要营养成分包括维生素B、钾、磷和铁，其中钾可以增强心脏能力。玉米中还富含抗氧化物维生素E和硒，人体每天需要的硒尽管很少，却是最有效的防癌元素之一。

生榨玉米汁的做法和功效再看了我以上的叙述之后相信大家都已经了解和喜欢了，大家可以按照我的方法尝试着去做做，尤其是爱美的女孩子和有便秘的伙伴们，是非常有效的，另外日常生活中还需要注意饮食的营养均衡，保持良好心态，祝您健康。

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