运动瘦身真的会反弹吗？

说到减肥的话题，人们都是比较感兴趣的，但是又会产生一定的担心，很害怕减肥以后，身体又会出现反弹的现象，好不容易减掉了五斤，一下子又反弹回来了四斤。我们都知道减肥药的副作用比较大，而且容易反弹，那么现在最健康的减肥方式，运动减肥到底会不会出现反弹的现象呢？

网球

适合人群：做事常常由着自己性子来、固执任性的女性。

运动点评：不论是发球还是截击球，努力将球打到对方的空当，是铁打不变的原则。这能更早地使对方露出破绽。一味进攻不会顺利，而劣势时，也不要勉强

进攻。看清什么时候应该防守并非易事，保持攻守平衡非常重要。球场如此，职场亦如此。

登山

适合人群：性格怯懦、自满、保守、急功近利的女性。

运动点评：不是去征服山，而是去征服自我。攀岩而上的不仅仅是你的身躯，而是你有力的双腿、敏锐的眼睛、坚定的手臂和顽强的意志。享受每一步的向上，享受这种乐观对自我的暗示与指引。

斯诺克

适合人群：身体素质不适合户外运动，大脑较体力更为发达的女性。

运动点评：把局势想得太复杂，就会被对手逼得穷于应付，冷静地以攻为守，才能跳出陷阱，转守为攻。斯诺克培养你的眼力和平衡感。

击剑

适合人群：需增加处事灵活性的女性。

运动点评：被誉为格斗中的“古典芭蕾”，以头脑取胜，并以轻、巧、灵取胜对手，是一项智者运动。击剑讲究的行礼能培养并体现女性谦和大度的风范。比赛结束，原地静止不动，用剑向裁判行礼。裁判员宣布比赛结束后，必须先用非持剑手除去护面，把护面夹于持剑手臂的腋下，用非持剑手与对手握手致意，并向观众行礼。

文章中介绍了一些运动减肥的方法，运动减肥并不会一下子就达到目标，一下子就能减掉五斤十斤，而是长期坚持的结果，很可能一个月坚持下来，才会瘦三四斤，所以运动减肥是最健康也最有效的一种瘦身的方法，而且是不会引起身体的反弹的。只要注意饮食习惯。

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