雄性荷尔蒙分泌过少怎么办？

荷尔蒙是我们男女体内都具有的一种激素，它的存在与释放决定着我们每个人的感情趋势，也就是个人魅力的深度。所以，对于真正的浪漫生活来讲，缺少荷尔蒙是万万不可以的。那么，如果男性朋友们发觉自己的雄性荷尔蒙分泌太少，不足以吸引异性该怎么办呢？今天我就来教大家怎样解决。

雄性激素又称“男性激素”。促进男性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。以睾丸分泌的睾丸酮(睾酮)为主，属类固醇激素。成年男子睾丸每天约分泌4～9毫克睾酮(女性卵巢也分泌少量睾酮)。睾酮在肝中灭活，灭活后的衍生物经尿排出。

营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有：动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。

此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

相信通过上面的解释，大家对于荷尔蒙的概念了解的很透彻了。那么，当男性朋友们需要提升荷尔蒙值的时候，可以根据我上面的一系列建议，采取适合自己的措施，提升荷尔蒙的分泌，对自己喜欢的异性也有了更大的追求把握。

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