五种坏习惯让疾病自己找上门

在生活节奏越来越快的今天，很多人往往会忽视自己的身体健康，养成了许多不好的生活习惯。很多人对这些不良习惯不以为然，当身体有些小病小痛的时候，也只是吃药应付了事。其实身体的这些小病小痛已经是一种警告了，而造成疾病入侵我们身体的主要原因正是生活中我们养成的这些坏习惯，那么哪些坏习惯会损害我们的健康呢？

一、总是吃太饱

吃饭是我们每天都要做的事情，不仅为了填饱肚子，消除饥饿感，也是身体补充营养的主要来源。我们都知道饿着肚子的滋味确实很难受，所以不少人担心会饿，吃饭的时候总是吃得很饱。

其实吃太饱是一个很不好的习惯，虽然可以消除饥饿感，并且长时间不会感到饥饿，但是这样对肠胃消化和大脑都有着很大的伤害。

吃太饱的话，就会给肠胃消化带来很大的负担，导致消化时间延长，肠胃消化能力变差，时间长了就会造成肠胃功能紊乱，埋下胃病的隐患，也会让身体发胖。

吃太饱的话，大脑血液大量涌向胃部来帮助消化，这样就造成大脑长时间供血不足，大脑功能也会受到影响，甚至也会加速大脑的早衰。

二、喝水太少

水是生命的源泉，我们的生命中绝对不能离开水，所以我们每天必做的事情就是喝水。

但是生活中不少人其实不太爱喝水，主要是因为工作的繁忙，当全身心投入到工作中时，便会忘了喝水，等到手里工作忙完了，才想起来喝口水，此时早已经口干舌燥了。

如果体内水分不足的话，不仅会让我们感到口渴，而且也会造成身体新陈代谢速度变慢，机体无法正常运行，身体健康也会受到影响。

另外，如果体内水分不足，肠道会变得干涩，肠道蠕动力变差，导致排便受到影响，体内毒素也会积聚在肠道而无法排出，而中医认为体内毒素是“万病之源”，所以喝水少影响排毒，导致身体被疾病困扰着。

三、久坐不动

随着生活节奏的加快，人们在工作中要投入大量的时间和精力，为了可以尽快完成手里的任务，不少人每天都会伏案而坐很长时间，直到手里的事情完成了，才会起身活动一下。

其实久坐的危害是非常大的，只是不少人并没有当回事，当我们感到肩颈疼痛的时候，实际上就是久坐导致颈椎受到了伤害。

久坐会导致身体的血液流向下半身而无法顺畅回流到上半身，导致下半身会变得粗壮，有人说坐的时间长，屁股会变大，就是这个道理。

而久坐最大的危害就是伤害颈椎。正常颈椎呈现的是“S”字形状，而坐下来的时候，我们的颈椎则呈现出“C”字形状，时间长了，颈椎长期处在一个压迫状态，导致血液集中在颈椎处而无法流通，就会引起颈椎病。

颈椎病可不仅仅会让人觉得颈椎疼痛，变形的颈椎还会压迫肺部，同时导致大脑与身体的血液流通受到影响，导致人呼吸受到影响，并且常感到疲倦、头晕，严重的甚至还会导致瘫痪！

四、躺着玩手机

手机现在已经远远不是一部简单的通讯工具了，在我们的生活中，手机扮演着很多重要的角色，因为手机越来越智能，可以帮助我们完成任何事，不夸张的说，我们衣食住行往往只需要一部手机就可以搞定了。

不过手机也给人们带来了很多弊端，就是很多人每天玩手机的时间非常长，而且不少人都喜欢躺在一个地方玩手机。

玩手机最大的伤害就是眼睛，因为手机的屏幕往往比较小，亮度又比较高，眼睛长时间盯着手机屏幕，就会导致眼睛疲倦、充血，时间长了就会导致眼睛干涩，视力也是会下降的。

另外，躺着玩手机的时候，实际上我们的头部是一个低头的姿势，时间长了，对颈椎也是会有很大的伤害，导致颈椎病出现。

不仅如此，手机这样的电子产品终究是有辐射，虽然其辐射可能比较小，但是如果玩手机时间长了，加上手机总是贴身携带的话，那么手机辐射也会对人体造成很大的伤害！

五、睡前看电视

睡觉是我们每天都要做的事情，否则身体的体力和精力无法得到恢复，这样整个人的精神状态变差，身体健康也是会受到影响的。

而不少人喜欢在睡前看会电视，等到觉得疲倦了才会睡觉，虽然人体睡着了，可是我们的大脑却还处在一个兴奋状态。

中医认为“睡觉先睡心”，只有心平气和了，才有助睡眠，如果大脑处在兴奋状态而得不到及时的休息的话，导致第二天起床常会觉得疲劳，大脑也是昏昏沉沉的，不仅影响睡眠质量，而且也会加速大脑的衰老。

结语：上述五种坏习惯相信大部分人都有，人们觉得这样的习惯很正常，或者说每天都会这样做，实际上这些坏习惯严重伤害了身体，导致我们的身体被各种疾病困扰着，所以我们想要赶走疾病，想要身体健康，就一定要杜绝这五种坏习惯。

五种坏习惯让疾病自己找上门相关文章：