运动就出汗怎么样？

很多人平时都很喜欢做运动，经常做运动的话，对身体是有很多好处的，因为在做运动的时候不仅能够放松心情，忘记烦恼和压力还能够健身，调动起全身的关节和肌肉，而且在运动之后能够出一身的汗，起到排毒的作用，但是有些人运动的时候出的汗比较多，出汗多会怎么样呢！

有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。

汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，所以有人觉得汗液不干净。

其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。因此，对于少量的出汗，可以不必太在意。

大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。

脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。

钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。

一般人出汗如果比较多的话，那么就应该要注意做好补水的工作，多喝一些白开水或者矿泉水，但是如果出汗特别多，建议应该要选择一些电解质类的运动饮料，或者适当的喝一些盐水，如果一味地大量喝白开水的话，容易导致低钠血症。

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