扁平足疼痛怎么办呢？

更新时间： 2022-04-04

当足弓发育不良的时候，人们可能就会出现扁平足的情况。当人们是扁平足的时候，往往不能长时间的走路，只要走路时间长了，可能就会出现脚疼的情况。所以家长要注意自己的孩子，如果发现了孩子有扁平足的情况，就要注意及时的进行矫正，以免影响到走路。那么，当出现了扁平足的时候，应该怎么办呢？

如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力。

肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。

不同年龄阶段的人，对扁平足的矫正治疗是不太相同的。

三岁以前：除非有严重的畸形或严重扁平者，须穿幼儿矫正鞋垫(鞋)外，并不需要做特别的治疗。

★三到九岁：正值足弓发育的时期，可穿着矫正鞋垫配合矫正鞋来矫正异常的生物力学、预防软组织过度牵拉过度使用，并减少因长短脚造成脊椎侧弯的机会。依据国外的经验，平均矫正期为三年，一年可矫正TMA(talometatarsal

angle)5度。

★九岁以上小朋友：亦可穿着矫正鞋垫配合矫正鞋来预防足弓继续塌陷，减少其对足部软组织的伤害。扁平足的小朋友很少需要外科手术，尤其在九岁以前是不考虑手术的。

★ 成年人：也可穿着个人专属矫正鞋垫来矫正步态及足部骨骼排列，并可减轻及预防因足部所引起的任何病变。

不同年龄段的人，出现了扁平足的治疗方式是不一样的，但是越早发现，越早矫正，效果越好。所以家长要注意观察孩子的足弓的发育，一旦发现还有有扁平足的症状，就要及时的为孩子进行治疗、矫正。同时要注意昂孩子穿平底鞋，不要穿带跟的鞋，这对于扁平足的防治也是有好处的。

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