经常容易疲劳是什么原因

如果我们每一天都能够保持精神抖擞，那么工作生活也会变得更加的轻松愉快，但是有些人却并不是如此，因为他们时常容易感到疲劳，自然就无法全身心的投入到工作生活当中，那么到底是什么样的原因，容易导致经常性的疲劳呢，看看下面所分析的内容，了解了这些因素之后，我们就可以有效的缓解和预防了。

1.精神因素： 抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。

2..药物因素： 一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡， 导致出现疲乏感。

3.缺少运动： 通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。

4.体内毒素积聚： 当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

5..肥胖： 体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。

6..内分泌失调： 会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。

7..睡眠不足： 通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。

8..酸性体质： 有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。

9..缺锌： 人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。 专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。

如果你发现自己在生活当中，也是很容易疲劳，那么你就需要考虑一下自己是不是平时总是存在一些不良的情绪，比如过于压抑紧张，或者是经常性的睡眠不足等等，因为这些因素都是导致你容易疲劳的关键问题，如果有的话就需要及时的调理改善。

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