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儿童营养饮食菜谱做法步骤

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儿童的营养饮食菜谱,是很多家长都特别关注的,因为儿童补充营养,有利于孩子的正常生长,所以很多家长都特别关注,那么儿童营养饮食菜谱做法步骤有哪些,下面的内容就做了具体的解答,如果你想尽快的学会,可以看看下面详细的介绍。

玉米面粥

把玉米面用水调成糊状后,徐徐倒入100ML沸水中,边加边用筷子搅拌,至沸腾后改小火,继续搅拌至煮熟(呈透明状)为止,关火焖10分钟即成。

玉米的营养较为丰富,每100克玉米面的脂肪含量为1.5克,远远超过精米白面。不仅如此,玉米所含的脂肪中有一半以上为亚油酸。玉米面的钙含量也很高,为22毫克,在谷物中也是很少见的。

韭菜炒羊肝

韭菜200克、鲜羊肝250克。面粉、料酒、生抽、盐、植物油、蒜末各适量

1、羊肝洗净,切成薄片,用面粉、料酒、生抽搅拌均匀放置半小时;韭菜洗净,切成小段。

2、锅内倒油烧热,放入羊肝片快速翻炒片刻,捞出;余油烧热,把韭菜段炒熟后,倒入羊肝片稍炒几下,加盐、蒜末调味即可。

羊肝性味甘平,有益补血、益肝明目;韭菜味甘辛,性温,能补肾助阳,温中开胃。

儿童营养饮食菜谱的做法,以上的内容就做了详细的解答,在了解了这两种做法的同时,对于很多想尽快学会儿童营养饮食菜谱的朋友,一定要对以上介绍的这两种儿童营养饮食菜谱,有一个具体了解,了解以后,可以学着制作一下,就能尽快学会儿童营养饮食菜谱。


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