枕头里面装什么对颈椎比较好？

更新时间： 2022-02-14

现在越来越多的“90后”甚至于“00后”，都喜欢低着头玩手机不论什么时候都玩着手机，真可谓是机不离手手不离机。并且这些人都有些一个称号“低头族”低头的时间长对咱们的颈椎劳损是非常严重的，颈椎劳损严重的患者会出现头晕恶心的现象，咱们大多时间都在睡觉度过，那么枕头里面装有什么会对颈椎好？

颈椎病患者的枕头：

从医学角度讲，枕头高度以8~10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可，不能呈斜坡形，侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳(根据各人自己的拳手)，侧卧枕高应为一拳加二指。

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个"正常"位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。

枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽- 头宽)÷2。

颈椎枕亦可起预防或治疗作用。

三：颈椎病患者的睡姿：

颈椎病的治疗方法很多，经过治疗病情可以得到缓解。但是，单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要汁意休息，让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。

长期如此，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复;而这些人到了中年，就会发生颈椎病。所以，睡觉时要注意枕头柔、轻，以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧.

以上的内容就是小编介绍的枕头里当什么东西会对颈椎好，相信大家看完以后都有所了解了吧。睡觉不只是要看自己是否睡的舒服，也要注意自身睡眠的姿势是否健康。睡觉的时候最好选取质量硬一点的枕头，软的枕头枕的时间长也会对颈椎不好的。大家觉得颈椎疼的话可以不时按摩自己的颈椎，可以活动自己的身躯。

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