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健康小常识 9个不可思议的疾病信号

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健康对于我们的影响是很大的,现在很多人的身体都处于一种亚健康的状态,这样对于身体的坏处是很多的。那么健康小常识有哪些呢?疾病的症状一般有哪些?下面作文库知识百科小编就教大家应该如果饮食。

病来如山倒。实际上,任何疾病的发生发展都有一个过程,突发前有一些身体上的先兆,即便再忙,也应该多加留意与重视。新加坡肠胃与肝脏专科顾问医生为大家总结了10个疾病来临前的信号。

1.早起感觉恶心

当消化道或肝脏出现问题时,肠胃蠕动受阻,容易导致腹胀、恶心。除胃炎外,会引起恶心症状的疾病包括肝炎、急性胰腺炎等。

2.清晨起床活动20分钟后,双腿仍然浮肿

若双腿浮肿不散,这是肝硬化的征兆。与三种疾病有关,即心脏功能衰退、肝脏或肾脏疾病。

3.凌晨出现心慌饥饿感

凌晨四五点突然醒来,有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,吃饭后,不适感逐渐消失,这是血糖偏低造成的,可能有糖尿病倾向,或是肝脏出现问题。

4.不是因为寒冷而手抖

这种看似平常的症状,成因不详。必须先看医生,确保它是否与帕金森症、甲状腺亢进、神经疾病有关,再对症下药。

5.洗澡时头发容易脱落

这与头发养分不足或激素分泌异常有关。最常见的脱发原因为雄性激素源性脱发。患者的毛囊受雄性激素双氢睾酮影响,使某些仍处于新生期的毛囊提早萎缩,出现头发稀薄、脱落等症状。

6.食欲好,体重却减轻

这可能是患上了甲状腺疾病,例如甲状腺机能亢进症。

7.黑痣变大

若黑痣逐渐变大,而且感觉很痒,甚至有出血现象,可能是皮肤癌的前兆。

8.爬楼梯时心慌胸闷

这是患有缺血性心脏病的症状,说明心脏功能较弱。患者可能出现心脏衰竭等症状,须及早做心脏检测,查明病因。

9.背痛

导致背痛的原因很多,除肌肉痛外,也可能是肌肉骨骼性背痛、腰椎间盘脱出症等。若背痛持续时间较长,患者必须进行X光检查,从而确诊病因。

吃什么水果有助于健康

日常生活中黑色的水果我们见到的也不是特别多,其实黑色的水果对比浅颜色的水果富含丰富的维生素等一些矿物质,下面小编给大家介绍四种最有利于我们健康的黑色水果:

四种黑色水果,吃出靓丽健康

桑葚

桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明,桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁,但是性微寒,因此女性月经期要少吃,以防寒气过大,引起腹痛。

中国医学认为桑葚味甘酸,性微寒,具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。

乌梅

乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物,因为它含有大量的有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。

黑葡萄

黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

黑加仑

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑 加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、 水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

什么食物有助于OL健康

办公室里一坐就是八小时,皮肤干燥、身体缺水,急需健康食物的救援。现在,正是炎热的夏季,出门带上健康零食,会对你的身体有益健康哦!

苹果——抗氧化高手

办公室里一坐就是八小时,皮肤干燥、身体缺水,急需健康食物的救援。现在,每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中,苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面,中医则认为苹果是性情温和的水果,适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂,是机体抗衰老的好帮手。“One apple a day, keep doctors away”是众所周知的西谚。下午三点,能量补充的首选当然是苹果。

提示:建议连皮一起吃,因为约1/3的营养成分存在于皮内。

胡萝卜——补充皮肤营养素

β-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面,以抵御自由基和紫外线的侵袭,负责保卫皮肤和黏膜健康。β-胡萝卜素被营养学家们称为“皮肤营养素”,是天然的“防晒霜”。夏季到来,办公室里的你即使是隔着落地玻璃窗,也要留心皮肤不被有害紫外线所伤。每天出门前带上一根中等大小的胡萝卜,在最疲惫的下午三点左右吃掉,可满足机体对β-胡萝卜素的需要。

提示:大家通常认为胡萝卜必须熟吃,才能充分吸收其中的β-胡萝卜素。其实不然,熟吃胡萝卜可以提高β-胡萝卜素的吸收率,但并不显着。而加热会部分破坏胡萝卜中的B族维生素、维生素C和抗氧化剂,并且使糖分增加。如果感觉在办公区域啃胡萝卜不雅,可以切成小块,放在保鲜盒里带到办公室,用牙签插着吃。

核桃——提升脑活力

信息时代,所有的竞争最终都是脑力的竞争。核桃是最着名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外,亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。

提示:最好吃生的、带壳的核桃,现砸现吃,因为核桃仁直接暴露在空气中时间太长就会被氧化破坏。另外,最好不要吃热加工后的核桃食品。因为加热超过70摄氏度,核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。

杏仁——让我们更长寿

坚果总是受欢迎的,尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。关爱健康的你,不妨在抽屉里准备一小袋杏仁,方便随时补充有益脂肪酸。营养学家发现,杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什,居住着世界上最长寿的人群,杏仁就是他们的日常零食。

提示:杏仁分为甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁大而扁,苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒,不能多吃,一般作为止咳和通便之药用。研究表明,每天吃20~25颗甜杏仁可以显着降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉,因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。

鸡蛋——天然廉价的蛋白质来源

抗衰老专家建议,在感到饿的时候,第一时间应该补充的能量是蛋白质,而非碳水化合物。鸡蛋是比饼干更健康的零食——既不制造太多热量,又能为身体提供营养。营养学家发现,鸡蛋中氨基酸的比例与人体极为接近,被称之为氨基酸“黄金比例”。而一个中等大小的鸡蛋可以提供5克左右的蛋白质,非常适合作为一个Office break的健康小食。

提示:DHA和卵磷脂都含于蛋黄中,所以吃鸡蛋不要丢掉蛋黄。一个误区认为吃鸡蛋会升高血液里的胆固醇含量。其实,对于青壮年人来说,每天吃1~2个鸡蛋还是健康必需的。

黑巧克力——人人都爱的快乐食物

黑巧克力是世界上最着名的养心食品,同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮,具有很强的抗氧化作用,属于优质抗氧化食品。

提示:普通巧克力只含有少量可可粉,其余成分为糖、油脂及添加剂,不但对血管健康不利,多吃反而有害。所以,提醒自己只吃纯黑巧克力才是聪明之选。

结语:任何疾病都会给我们的健康带来伤害,现在很多人都没有时间照顾自己的健康,所以总是会出现一些疾病问题。任何疾病都是有一些征兆的,因此如果大家出现上述的症状的话,一定要及时关注自己的健康哦!


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