引起血脂高的原因有哪些？

血脂高是由于平时不经常锻炼，食用过多的油腻食品，导致胆固醇升高引起的。饮食方面的不节制，情绪过于激动，身体虚弱无力是血脂高的症状。若血脂升高的时间较长，就会产生头晕，头疼，乏力等情况。对于已经确诊的高血脂患者，首先要进行饮食控制。下面我们通过一些资料来了解一下。

第一：限制高脂肪、油腻食品

严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。临床显示，油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症，而且还会影响到正常的心态情绪。

第二：具有降脂作用的食品

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。

以上就是小编为大家搜集的资料，希望对大家有所帮助。除此之外，患者还要减轻体重，体重过重的患者应在指导下进行减轻体重，平时多锻炼，起到减低血脂的作用。要少抽烟少喝酒，最后一点就是要保持愉悦的心情面对生活。

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