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四种零食 减肥期间最给力

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对于很多人来说瘦身期间不能吃零食是一件很痛苦的事情,那么如何才能达到想吃零食又不发胖的目的呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个在减肥期间可以吃的零食,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

即食麦片

某些早餐即食麦片,亦可当小食,因为很多麦片都含高纤维,低脂肪,而且加有维他命和矿物质,营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶,便可进食。如果方便的话,亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。

特制牛奶

如果并不肚饿,单单喝一杯保健饮品已有提神功效。可以储备高温处理脱脂奶(UHT牛奶)在办公室,加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等,DIY一杯高钙保健好吃饮品

无馅纯饼干

饼干一向受上班一族的欢迎,因为储存容易,进食方便。挑选保健的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低;例如梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是保健的例子;但亦有例外,例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制作而成。

纯味百力滋

百力滋属饼干类,选择纯味无糖衣的百力滋,不失为保健好选择。选择独立包装的百力滋最佳,一来进食时容易留意到食量,减低吃过量的机会,二来每次吃一包,余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量,作为小食,份量适中。


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