16岁有点驼背应该怎么办

当我们在平时发现孩子出现有点驼背的时候，我们应该要知道孩子驼背的发病原因，就是的纠正孩子的错误做法。对于一个16岁的孩子，他们出现有点驼背可能是因为睡姿不正确造成的，我们可以采用纠正鞋或者练习背部力量以及背背佳等来纠正孩子的不良坐姿，让孩子的腰椎保持挺直。

多练习背部力量和腰腹部力量，通过锻炼可以让你能感觉到背肌的使力方式还有加强腰背肌对脊柱的支撑和提拉，对纠正驼背现象有帮助。在平时的坐姿和站姿中也要注意背肌的挺直，刚开始会累，但是习惯就好了。

体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。

形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

通过这篇文章对于16岁有点驼背应该怎么办的介绍，相信大家应该都知道16岁的孩子身体还正处于发育的阶段，这时候是比较容易纠正腰椎的，只要我们将孩子的腰椎挺直，让孩子养成正确的睡姿以及坐姿，并且采用纠正操来纠正孩子的不良习惯。

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