初秋吃什么最补水？4食物3茶饮让你肌肤嫩如水

进入初秋，空气中的水分渐渐减少，变得干燥起来，此时女性的皮肤容易干燥，应该要多喝水来补充体内的水分。但是除了喝水补充水分之外，还有没有其他方法补充体内的水分呢？小编现在推荐几大适合在初秋吃的补水食物，让你轻松吃出水嫩肌肤。

梨

梨，因为本身的鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”。梨，能够清热解毒，清心降火，生津润肺，最适合作为秋季润燥的食物。

苹果

有句俗语“一日一苹果，疾病远离我”，可见苹果具有很好的养生保健功效。苹果中含有大量的水分和保湿因子，能够起到很好的补水作用。而且，苹果含有丰富的维生素C，维生素C能够抑制皮肤中黑色素的沉着。所以常吃苹果还能起到美容的作用，淡化脸上的色斑。

柚子

柚子汁水丰富，能够和胃化滞，生津解渴。柚子含有大量的维生素C，其含有的天然果胶更是一种很好的物质，能够降低胆固醇的含量，有助于钙和铁的吸收。

甘蔗

青皮甘蔗味甘而性凉，是清肺热的最佳食品之一。甘蔗含有丰富的水分，并且含有较为丰富的糖分和对人体新陈代谢有益的物质。

适合初秋补水的茶饮

银耳枸杞茶

材料：银耳、枸杞、冰糖

做法：将银耳洗净，放水浸泡一段时间，直至泡开;在将银耳放入锅内，加入适量的水，煮熟;加入冰糖以及枸杞，煮开，即可饮用。

功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花，红茶、柠檬片、蜂蜜

做法：将玫瑰花泡入红茶当中，加入柠檬片和蜂蜜即可。

功效：玫瑰柠檬茶除了能够补水之外，还能够调理血气，养颜美容，促进血液循环，排除疲惫等功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

绿豆菊花茶

材料：绿豆，菊花，柠檬，蜂蜜

做法，将菊花放入锅里煮沸，然后将柠檬汁和绿豆沙放进锅里搅拌，即可饮用。

功效：能够排毒养颜，使皮肤更为干净洁白。

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