早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢

早上起床后来一杯牛奶，是现在很多人的生活习惯。这种早餐方式来源于西方，早餐喝牛奶、吃面包已经渐渐的融入我们的生活中。但是，还是会有一部分的人会出现拉肚子的现象，很多人都不知道这究竟是什么原因，到底早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢？让我们通过下文来了解一下吧！

喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受或过敏表现，但可以通过饮食逐渐调整。

造成乳糖不耐的主要原因是中国的饮食习惯中，对奶制品的补充较少，人体中对应的酶相比于美国人以及欧洲人都可能更少，这使得在喝牛奶后，相应的消化酶不足，造成腹泻的情况。

1）空腹喝或喝得过多容易乳糖不耐受

2）空腹条件下，胃部排空的速度快，一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。

应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等)，一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，同时又能保证足够的能量供应；另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间，更有利于牛奶的消化吸收。

通过上文的介绍，相信你已经知道早上喝牛奶拉肚子是怎么回事了吧！东方人的体质和西方人的体质有所不同，所以，在喝牛奶会出现拉肚子的现象。这些使可以根据平时的饮食来改变的，不能喝牛奶，可以来一杯酸奶，喝酸奶可以补充很多的营养，是一个不错的选择。

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