男人减肥最快的运动有什么？

其实爱美的可不只有女性，很多男性朋友也很渴望拥有好的身材，不若是单纯的从饮食方面来调理，效果还是不会很理想的，毕竟男性朋友的饭量都是很大的。其实相比之下运动减肥法就比较好，选择合适的运动方式，每天达到一定的运动量很重要，那么男人减肥最快的运动有什么？

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中滤动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击新，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦。

下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行滤动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！但是一定要坚持，一次要坚持20～30分钟左右，不然只会前功尽弃，可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐，而且肌肉酸痛，但是这只是暂时的。

骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。

通过上面的介绍，大家对男人减肥最快的运动有什么也都很清楚了。运动的具体方法有很多，大家可以根据自己的喜好来选择，而且还要注意保障自身健康，避免出现肌肉拉上或是骨折等现象，在减肥的过程中不断地改善生活方式很重要。

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