早餐吃什么最瘦身呢

爱美之心人皆有之，现在很多爱美的女士都将减肥视为终身的奋斗目标。很多人甚至为了爱美，盲目节食，最终将身体饿出病来，得不偿失。如果现在告诉你，其实如果吃的正确，又可以减肥，又可以饱腹，你肯定很想知道吧。那么，早餐吃什么最瘦身呢？

今天给大家介绍两种可以减肥的早餐：

一、豆浆餐

豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。

做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。

二、牛奶餐

这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。

Tips：最好选择脱脂牛奶，脱脂牛奶的热量比较低。

看了上面的推荐，你应该知道，其实很多食物如果吃对了，吃恰当了，不仅不会增肥，在减肥的同时还能给身体补充能量和营养，所以，如果真要减肥，不要再盲目节食了。早餐吃什么最瘦身呢？现在你知道了吗？

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