五招预防婴儿肥胖

随着生活质量的提高，妈妈们大量地给宝宝补充营养，如果营养过剩的话，就会导致婴儿肥胖的出现。这对宝宝的健康发育是有很大影响的。所以妈妈们要从下面五点做好婴儿肥胖的预防工作：

1、母亲怀孕的最后三个月不要超量进食。

否则可能会使孩子出生时体重过高，容易发展为肥胖。孩子生后四个月应提倡母乳喂养，不要过早添加固体食物。一岁以内的孩子如果体重已偏胖，应当适当减少奶和主、副食的摄入量，用蔬菜、水果代替。孩子的身高每增长一厘米，体重增加0.3公斤左右，均衡生长是健康的象征，不要认为孩子弄得越胖越好。

2、孩子一岁以后，家长要帮助孩子养成良好的进食习惯。

让孩子懂得饿了才吃东西，不要偏食高糖、高脂肪和高淀粉类食物;少给孩子吃西式快餐;尽量不要用食物来奖励或惩罚孩子。

另一方面，家长要促使孩子养成爱劳动、勤运动的习惯，多带孩子参加各种体育锻炼。良好的生活习惯不仅能预防肥胖，而且对孩子一生的健康都有利。

3、儿童年龄小，心理承受能力及自控能力不足。

家长参与孩子进食过程，陪孩子一同体育锻炼，不仅能在心理上给予孩子安慰与支持，更能在孩子心里树立榜样，引导其健康行为的持之以恒。

4、家庭的因素对儿童认知非常重要。

若全家都能支持儿童减肥，为儿童减肥创造良好的家庭环境，对儿童减肥成功能产生很好的辅助作用。同时要帮助孩子提高对肥胖危害的认知，树立减肥的决心和信心。

5、与医生保持联系。

肥胖不是突然发生的，减肥也不是一朝一夕能成功的。儿童减肥比成人困难之处在于，任何减肥均不得影响儿童的生长发育。减肥期间儿童的营养摄入是否均衡，运动强度有否达到，体重下降是否稳定，这些情况需要时常监控，医生是您的最好帮手。

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