减肥喝啥茶效果好

更新时间： 2022-01-19

减肥永远会是人们生活之中谈及较多的一个话题，尤其是在女性中间，减肥更是一个热点。减肥要选择健康减肥，这样才不至于使自己的身体受到伤害。健康减肥需要大家养成一些好的生活习惯，通过一些有氧运动，以及在生活之中的饮食搭配，再辅以一些茶饮，效果会是不错的。哪些茶能够帮助人们减肥呢？

大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。

建议：经常饮用，也可在饭前和饭后饮用。

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。

建议：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡。

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。

建议：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

减肥也是需要根据自己的体质来制订计划的，想要通过饮茶来减肥也是需要选择适合的那一款，再加上适合自己的体育锻炼以及健康饮食，这样才是一个完美的减肥计划。反之，毫无计划的进行饮茶反而会给自己的身体带来伤害，起不到减肥的效果。

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