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百合薏米汤怎么做?

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百合花大家都知道是一种非常好看的花,当然这种花不仅具有观赏价值,而且还有很好的营养价值,不仅可以用来入药,还能够做食材,很多人经常会用百合花和薏米一起来做一道百合薏米粥,不仅味道非常好喝,而且有很多的营养价值,下面就给大家介绍一下到底怎么做?

制作步骤:1准备好食材。2 百合去除外面的老叶和根,再一片片的摘下,用清水洗净。3薏米洗净,用清水泡开,我泡了6个小时,然后冷水下锅,大火煮开,转中火。4 煮至薏米开了。5再倒入百合,盖上大火6分钟就好了。加入蜂蜜。如果要加冰糖和白糖,就和百合一起下锅。我喜欢蜂蜜的味道,所以,起锅前加的。6 盛碗,撒一点枸杞。

薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水煮至薏米开花,汤稠即成。但薏米性寒,体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃,否则很可能引发痛经。

薏米百合粥的功效1:有美白淡斑、补益、润泽养颜的美容效果;

薏米百合粥的功效2:可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法;

薏米百合粥的功效3:有清心、润肺、养胃的功效。

以上就是关于薏米百合粥的功效介绍,另外,由于二者都有水溶性较差的特点,且口感有微微发涩之嫌,一般可以加入蜂蜜,冰糖调味,加入牛奶更能提升该粥的美白养颜之功效,而且味道会更可口。

百合薏米粥,口感非常的清淡,平时适当的喝一些这样的粥,不仅可以调理肠胃,而且还可以清理肠胃,去除油腻,功效是非常好的,平时如果吃惯了一些大鱼大肉油腻的食物,适当的喝一些这样的粥,还能够帮助排便,对身体很好。


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