生育后月经不正常怎么办

可能我们很多孕妇妈妈们在生完孩子之后都出现了月经不调的情况，月经不调可能会给我们自身带来很大的腹痛的症状，我们的孕妇妈妈们一定要注意多休息，千万不能进行一些剧烈的体育运动，千万不要养成熬夜的坏习惯，普及一下生育后月经不正常的解决方法吧。

1、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

2、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。

3.首先要忌吃油腻食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕点等，同时要注意控制含糖食品的摄入。其次对辛辣食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜以及酒类等，也要严格控制。最好是多吃些富含维生素B2、B6、C、E的食物。维生素B2可治疗脂溢性皮炎，含维生素B2多的食物有动物肝肾、豆浆、干酵母等;维生素B6也可以治疗皮炎，含维生素B6多的食物有谷类、豆类、瘦肉、干酵母等;维生素C有润滑肌肤的作用，对治疗粉刺有一定作用，含维生素C多的食物有绿色蔬菜、番茄和橘子、酸枣、山楂等;维生素E具有促进末端血管血液循环的作用，可调节激素的正常分泌，使粉刺症状减轻，含维生素E多的食物有卷心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等。

最好的解决生育后月经不正常情况就是注意多休息，每天保证充足的睡眠可以有效地帮助我们尽快的恢复正常的身体健康状态，可以降低自身出现月经不调的几率，也同时都会些红糖水也可以有效地帮助我们补充体内缺血的效果。

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