作文档>知识百科>饮食>食物营养

吃鱼肉的好处

更新时间:

鱼肉是我们经常食用的一种肉类,我们可以蒸着吃鱼肉,也可以红烧鱼肉,鱼还可以用来熬成汤,我们经常食用的鱼的品种有带鱼、鲤鱼、草鱼等等,鱼的种类非常丰富。和猪肉以及牛肉等肉类相比,鱼肉最大的特点就是鲜嫩,而且鱼肉的营养价值非常高,适宜人群很广泛。

虽然很多人都喜欢吃鱼肉,但是他们对鱼肉的营养价值以及食疗功效却了解的非常少,下面我们不妨来具体的了解一下吃鱼肉都有哪些好处,这样在日后我们食用鱼肉的时候也会更放心。

鱼体内含有丰富的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能,而且有利于人的智力系统的发育。因此,多吃鱼会使人变得聪明哦。

鱼肉中富含蛋白质,每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体,具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效,可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候,我们吃鱼的原因之一,因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。

鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸,很容易被人体消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,有利于身体健康。

经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明,在相同的血脂水平情况下,一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平,两者血脂含量相差40%。

鱼肉很容易被体内消化和吸收,鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高,吸收利用率可高达96%。

吃鱼肉的好处远不止以上所说的这些,对于爱美的女性朋友来说,鱼肉是保持身材的最佳选择,另外,鱼肉中含有的丰富的营养元素能够起到延缓衰老的作用,所以,在这里建议广大女性朋友平时多吃鱼肉,这样,既能享受到美味,又可以收到美容养颜的功效,何乐而不为呢。


吃鱼肉的好处相关文章:

蚕蛹的营养价值-吃蚕蛹的好处

吃晚餐的好处是什么呢

秋天吃柚子的好处 柚子的挑选方法

孕妇吃猪肚的好处

秋天吃大枣的好处-大枣怎么吃效果最好

夏季吃生姜的好处-夏季巧用生姜可治多种疾病

吃鱼肉的好处

女人吃阿胶的好处及禁忌

吃豌豆的好处

女性吃黑豆的好处

吃鱼肉的好处

鱼肉是我们经常食用的一种肉类,我们可以蒸着吃鱼肉,也可以红烧鱼肉,鱼还可以用来熬成汤,我们经常食用的鱼的品种有带鱼、鲤鱼、草鱼等等,鱼的种类非常丰富。和猪肉以及...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...