每天锻炼身体能治疗阳痿吗

阳痿是男性疾病中比较常见的一种，大多数是由于心理原因造成，阳痿对男性的危害是比较大的，如果出现阳痿说明男性的健康出现了问题，而且严重的还会对生育造成影响，那些男性朋友因为觉得害羞难以启齿，所以不愿意去医院进行治疗，结果越拖越严重，耽误了最佳治疗时机，那么锻炼身体能治阳痿吗？我给大家介绍一下。

根据临床研究发现，除了心理性的阳痿外，多数阳痿都是身体机能下降的直接结果。可以说，阳痿的出现，说明患者的健康已亮起了红灯。此外，阳痿对家庭对生育都是有不可忽视的危害。

体育锻炼可以从两个方面进步男子的性能力，一个是锻炼能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。

1、骑自行车

骑自行车不但能健身，还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话，放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

2、跳绳和做操

跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

3、慢跑

慢跑不仅可以减肥，还能预防阳痿呢。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

根据以上的分析，我们知道，阳痿是男性中比较常见的疾病之一，直接会对生育产生影响，如果还没有生育的男性朋友一定要及时去医院查明原因，不要给自己造成更严重的后果，经常锻炼身体，不仅可以让自己身体更加强壮，提高身体机能，还可以，有效的改善阳痿症状。

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