25岁驼背怎么办呢

驼背在我们生活中是一种非常普遍的现象，在大街上经常可以看到一些年轻人弯腰驼背的，其实这种现象很多时候都不是由于疾病导致的，一般都是由于一些长期的不良姿势造成的，所以要想矫正驼背就要矫正哪些不良的姿势，这样才会起到相应的效果，那么25岁驼背怎么办呢？

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。 另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

以上就是关于25岁驼背怎么办这个问题的一个介绍，25岁我们身体的各项机能基本上都已经发育完全了，所以当25岁出现驼背的现象时，要想矫正还是比较困难的，虽然比较困难，但是还是可以矫正的，只要长期的坚持，保持正确的姿势，就能恢复挺拔的身材。

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