血糖高便秘吃什么好呢

近年来，血糖高的问题对与老年人的打击比较大，而且逐渐成为了老年人群中流行的体质问题，然而血糖伴随便秘的问题是更加折磨人的现象，便秘往往是和饮食有关系，饮食过于丰富造成人们的血糖过高，身体内的水分调节功能失调，引发了便秘的现象，而要想解决这个问题只有从饮食方面入手，那么，血糖高便秘吃什么好呢？

米饭、馒头等主食可以吃，少吃，定时定量，多吃粗粮，全麦馒头等，多吃蔬菜和水果。8成饱就行，最主要的是定时定量，方便控制降糖药或胰岛素的量。

血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

如果是孕妇出现血糖高的话一定要注意一下自己的饮食，尽量不要吃太甜的食物，便秘的话肯定是上火了引起的，这个时候需要多吃蔬菜跟水果。

玉米面粥不能喝，什么材料的粥都不建议喝，因为粥吸收的快，升血糖快。而对于血糖高便秘的情况是可以通过饮食来调理的，平时注意饮食尽量保持清淡，多吃瓜果和蔬菜，多吃粗纤维的食物比较好，有利于排便。

以上就是对于血糖高便秘吃什么好的讲解了，血糖的问题是可以进行调节控制的，一旦血糖值恢复了正常的水平就能够解决便秘的问题，因此，希望老年人们要积极的调节自己的饮食，遇到身体不适要及时就医，寻找解决办法。

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