每天都去健身房好吗

更新时间： 2022-02-15

生活因为运动而精彩，越来越多的人去健身房健身，不再是随便地在公园里跑步，简单地舒展身体。热爱健身的方法人，每天都会去健身房健身，他们不会觉得累，反而会很有精神，觉得运动完之后心情舒畅，身体也得到了放松。那么问题来了，每天都去健身房好吗？好与不好，下面详细为大家解答一下，希望对大家有一定的帮助。

因人而异。早上建议跑步。下午下班晚饭2小时后可以进行器械运动。但是在在睡觉前3小时内最好不要运动。如果是哑铃，大部分肌肉可以练到，但要看你的动作啊，每次器械运动不要超过1小时，时间过长会导致疲劳运动，对增长肌肉有不良的作用。适量的运动，可以让你精神饱满，但过多是负担。要长肌肉，可以多吃蛋白质含量高的食物，但不可以热量过高，否则是发胖。建议你用哑铃锻炼的时候把要练的肌肉分开专向联系，二头，三头，肩，背，小腿等。

但是哑铃太轻了就起不到作用。适当的重量可以让你完成4组左右，每组10-12次，要标准的。就可以了，每块肌肉3-4个动作。腑肌建议你隔天练一次，保证不会因为运动过度而受伤。

通过阅读以上内容，相信大家对每天去健身房好吗有了一些了解。其实，健身也不必天天去，一周去那么两三次就可以了，当然对于要上班的人来说，他们也没有那么多的时间每天都去健身。所以，建议大家不要每天都去健身房健身，很多东西都是要适而可止的。最后，祝大家生活愉快！

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