怎么按摩肩部效果好

随着人们生活水平的提高，人们面对生活的压力也在不断的变化着，生活的压力非常多，使得人们的身体遭受着沉重的负担，久而久之就容易造成身体患病，因此，需要及时的对身体进行排压解乏才行，而按摩是人们最喜欢的方式，通过按摩能够让身体放松，那么， 怎么按摩肩部效果好呢？

肩部是人们极易发生损伤的部分，因此我们平时需要加强对肩膀的保养。

1.用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手置于右肩上方，交替摩动50次，这种方法具有通经活络的作用，有防止肩关节炎，凝结肩的作用。

2.拇指和其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次。此方法具有剥离粘连，补气补血的作用。

3.把手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。这种方法具有疏通气血，消除疲劳的作用。

4.按摩时，可能会感到疼痛，那一定要忍痛按摩，这样才有效果。

5.肩部功能恢复较慢，需要我们持之以恒，长期做才有效果。保护好我们肩部需要做好生活中的每一个细节，更需要我们的坚持。

按摩能够让身体逐渐的恢复精力，因为按摩能够将关节僵硬的状态及时得到解决，使得人们在生活中不至于身体压力过重而导致许多疾病的发生，所以，希望压力较大的朋友们可以看看以上介绍的怎么按摩肩部效果好的内容，为自己减压.

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