高中生驼背怎么办呢

高中的时候应该是学生时代课业压力最大的时候，成天都趴在桌子上做作业，没有过多时间去进行户外运动，长期下去容易导致驼背，这个年龄段的人身体还处在发育阶段，一般驼背都是可以矫正过来的，高中生驼背应该怎么办呢？下面我们一起来看看相关的介绍吧。

一：端正身姿

注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

二：加强锻炼

认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

三：做俯卧撑

两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。

四：反撑倒立法

民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立，然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地，并将两腿伸直向后翻于墙上，两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。

好了，看完了上文的介绍，你知道高中生出现驼背应该怎么办了吗？高中生驼背一般都是可以矫正过来的，所以这个年龄段的人如果出现了驼背的现象也不要过度的担心，只要坚持矫正运动，一般都是可以恢复良好的身姿的。

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