长时间看手机眼睛干涩应该怎么办

现在的高科技带来方便的同时，也带给我们新的身体伤害。比如看手机时间长了之后，眼睛会出现干涩的情况。由于手机屏幕比较小，所以看手机的时候一定离手机很近，时间长了的话就会让眼睛出现干涩难受的情况。如果不及时治疗的话，还可能会引发其他更严重的眼病，下面我们介绍下怎么治疗这样的症状。

1.补充人工泪液人工泪液点眼仍为目前主要的治疗方法，常用苭物有人工泪液、爱丽、泪然等。有学者在聚丙烯酸类聚合物中，加入维生素A、维生素C、维生素B、维生素B12、蜂蜜、中苭等，改变传统人工泪液仅是眼表加水以保湿的治标作用，显示出较好疗效。

2.百合十克，山苭十五克，苡仁二十克，红枣十个煮粥食用。

3.每晚嚼食两个核桃仁，可缓解干眼症症状。

4.如出现眼睑红肿、充血、疼痛等干眼症症状可服黄连羊肝。

眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

治疗眼睛干涩的时候，一定要根据自己的实际情况来选择合适的方法和药物进行治疗。这样才会比较有效。另外除了积极的治疗外，在平常还要养成良好的生后习惯，不要长时间的看手机。如果看手机时间长了的话，要适当的进行休息，多做眼保健操。

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