减肥期间可以吃粉条吗

更新时间： 2022-02-09

大家都知道粉条其实大部分是用红薯淀粉做成的，在我国有千余年的历史，各地均有生产，呈灰白色，黄色或黄褐色，为干制品。其中粉条按形状又可分成圆粉条和宽粉条两种。有些为了减肥的人认为每天不吃饭，只吃粉条可以减肥，那么减肥可以吃粉条吗？一起来学习下吧。

粉条是以豆类、薯类和杂粮为原料加工制成的丝状或条状干燥淀粉制品。

粉条在加工制作过程中添加了明矾，明矾即硫酸铝。摄入过量的硫酸铝，会影响脑细胞的功能，从而影响和干扰人的意识和记忆功能，造成老年痴呆症，还可引起胆汁郁积性肝病，导致骨骼软化，还可引起卵巢萎缩等病症。食用粉条后，不要再食油炸的松脆食品，如油条之类。因为油炸食品中含有的铝也很多，合在一起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。根据科学测试，每人每日允许摄入的铝量为每千克体重1毫克。

吃粉条不能从根本上减肥。想要真正减肥，不能光想节食，要想成功减肥，首先要合理健康的饮食，其次是加上运动。

你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用。运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法。

看了以上内容，相信大家已经知道了减肥可以吃粉条，但是不能多吃的原则。想要减肥，还是要靠健康的饮食和坚持不懈的运动。比如是跑步这种运动，跑步的时候我们切记要慢跑，不要追求跑的有多快，每次跑步最好在40分钟以上为最佳。

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