戒烟的最快方法是什么

常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。所以为了减少吸烟对自己和家人的危害，请尽量少抽烟或者去戒烟。多数烟民都清楚吸烟有害健康，但强大的烟瘾却让他们难以自拔。因此，想单纯靠毅力来戒烟，复吸率较高，往往很难成功。因此需要一些方法，下面我来告诉大家戒烟的最快方法吧。

1.特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.

2.想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）.

3.将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容.

4.将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月，清点一次钱数.

5.同朋友打“赌”，保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”

6.不随身带烟，火柴或打火机.

7.每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量

8.经常思考烟雾中的毒素可能对肺，肾和血管造成的危害.

9.观察烟味对呼吸，衣服和室内陈设造成的影响.

10.考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气.

11.问自己你的健康对你父母，亲朋是否重要.

以上就是戒烟的最快方法吸烟，烟对身体的危害一般不会马上就显现，容易使烟民们麻痹大意，认为吸烟危害身体健康并没有很严重。其实，吸烟危害对身体的健康是一个长期的、慢性的过程，虽然烟民在年轻时可能感觉不是很强烈，但是，一旦到了一定年龄，身体的损害程度就会慢慢显露出来，所以要尽快戒烟哦。

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