扎马步的正确姿势是什么

现在许多人以讹传讹导致一些动作的变得越来越不标准，最原始的要领被加以修改失去了最本来的面目，导致后来的人都不知道最初的正确要领是什么，关于扎马步大家都再熟悉不过了，但真正知道正确姿势的却非常少，甚至连最基本的动作要领都不知道，那么扎马步的正确姿势是什么呢？下面为你详细解答。

1、站正马步的标准动作站好，身形不移动但是重心全部移到一个脚上，另一脚可以自由提起。所以还是脚踏实地，能站好双脚就不错了，功夫上去了自然就会了。补充：两脚同肩宽或三脚半都可以。北少林的四平大马要求四脚距离，南拳有些门派要求窄马(脚同肩宽)。宽马和窄马锻炼的部位有所区别，另外窄马的动作相对难些，特别是低窄马步。很容易产生厥臀，腆胸的毛病，动作不易标准。如果动作错了，当然无法增长功力，甚至可能出现伤害。初练时宜站大步，三脚或三脚半比较合适

2、两脚同肩宽或三脚半都可以。北少林的四平大马要求四脚距离，南拳有些门派要求窄马(脚同肩宽)。宽马和窄马锻炼的部位有所区别，另外窄马的动作相对难些，特别是低窄马步。很容易产生厥臀，腆胸的毛病，动作不易标准。如果动作错了，当然无法增长功力，甚至可能出现伤害。初练时宜站大步，三脚或三脚半比较合适。

以上这些都是总结出来的，关于扎马步的正确姿势是什么你知道了吗？正确的姿势有助于基本功的练习，只有基本功扎实了才能更进一步，大家都知道扎马步是练习武术的基本工，前人总结的要领肯定是有独特之处的，所以扎马步的正确姿势不但可以减轻疲劳度还能为以后的更高深的练习打下深厚的基础。

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