咽炎锻炼身体的方法

咽炎是一种比较常见的疾病，而大部分咽炎都是慢性咽炎，咽炎对我们的影响，也是非常大的，而且如果不治疗，是会导致病情更加严重，因为喉咙是我们发音的场所，如果得了咽炎，是会影响我们正常的发音的，对于咽炎患者，锻炼身体也是要到便宜的，那么，咽炎锻炼身体的方法是什么呢？

得了慢性咽炎后，在锻炼身体时一定要注意以下几点：

１、在咽炎急性期内要终止运动。

２、在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动，或在室内运动。

３、运动后要及时擦汗，更换湿衣服。

４、运动后最好用温热水洗澡，切不可马上用冷水洗脸、脚及洗澡。

５、运动时一定要注意身体的保温，特别是前胸、后背、脚底不要着凉。

６、咽炎患者运动量不宜过大，脉搏控制在每分钟110～120次为宜，随体质改善逐步加大。

７、要养成用鼻呼吸的良好习惯，不要张大嘴喘气。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。

得了慢性咽炎会有一些列的不适症状，如声音嘶哑，并伴有喉内干痛、阵咳，值得提醒的是，慢性咽炎如果没有得到及时的处理，会有失声可能，而小儿易致呼吸困难，危及生命。

对咽炎患者来说，如果在锻炼时候不小心，是非常容易引发咽炎的发作的，如果没有得到及时的处理，很有可能会威胁患者的健康，甚至会危及生命，所以，大家一定要了解咽炎锻炼身体的方法，在锻炼的时候，一定要多加小心哦！

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