男性锻炼身体可以改善早泄吗

更新时间： 2022-04-03

对男性来说，早泄是很打击自尊心的疾病，尤其是在性生活的时候变的特别没自信，现实生活中也有很多夫妻会因为男性患有早泄而导致婚姻破灭，因此怎么治疗早泄是男性患者都应该知道的事情，男性锻炼身体可以改善早泄吗？锻炼身体可以提高身体素质，增强自身对疾病的抵抗能力，一起看看相关介绍吧。

1、条件允许的情况下早上起来锻炼一下身体，或者是打打太极。

2、：正常跑阶段。一般来说，起跑30米之后就进入了正常跑阶段，当然这因同学们的速度、爆发力和力量等方面的情况略有不同。这个阶段主要还是一个弯道跑技术，左肩要低与右肩，右臂的摆动要比左臂高些;还有很重要的一点是一定要贴着跑道内侧线来跑，眼睛最好盯着前方20米左右的地方，这样也较容易正确判断你在比赛中所处的位置;当比赛进行到60—70米的时候，同学们要稍为放松一下，这个放松绝对不要理解成为速度的下降，放松与不放松的区别在于同学们不是每一步都在玩命地使劲去蹬地，试图还要加快速度，而只是要尽量保持已达到的速度。

3、男性做到收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩-放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15-30分钟，每日进行1-3次，坚持8-10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

4、男性躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

看完上面的介绍之后，您对男性锻炼身体可以改善早泄吗这个问题应该有答案了吧。因为锻炼身体可以提高身体素质，所以在一定程度上也具有治疗早泄的效果，但是并非所有的运动都有这个效果，上面这几种运动方法具有极好的治疗早泄的功效，大家不妨试试吧。

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