便秘肠胃不好怎么调理

在临床上我们发现的便秘患者主要症状就是排便困难，这样会导致粪便在肠体内停留的时间过长，导致大便次数减少，大便的也会比较干燥。造成便秘的原因有很多，多是因为精神压力过大，神情忧郁或者是过度疲劳所引起的，还有一些患者因为日常生活中不良的饮食习惯，导致胃肠功能不好引发便秘。针对于不同的便秘患者，我们应该有针对性的治疗，以便达到最好的治疗效果。

不良的饮食习惯及排便习惯，不合理的治疗和长期卧床，年老体弱，孕妇产妇以及活动过少的人都是临床上比较常见的便秘易发做人群，在临床上的治疗，我们多数是以调理肠胃功能为主要的治疗手段，不过采取食疗的方法也是不错，可以在早晨空腹喝一杯白开水，对于治疗便秘效果非常明显。

便秘的患者坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮1杯白开水。既起到了“内洗涤”、“稀血液”的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。 便秘患者一般胃肠道功能低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。 日常饮食当中可以常吃富含膳食纤维的食物，如全谷食品、薯类、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。

便秘的患者应该养成定时排便的习惯，可以做适量的运动，促进胃肠道的蠕动，并且在日常的饮食当中可以补充适当的益生菌，这样可以调节肠道菌群的平衡情况，对于便秘的治疗效果非常显著，益生菌的补充即使是对于孕妇儿童也是非常的安全有效的，广大按患者可以放心的服用。

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