顽固性便秘的解决方法是什么

便秘是现代人常见的一种疾病，很多人群都患有不同程度的便秘。有些人患上了便秘，但是没有引起重视，不会及时的调理和治疗，就会形成严重的便秘，或者说是顽固性便秘。顽固性便秘就是长期排便不顺畅甚至非常困难，经常导致肛裂痔疮的产生。那么，顽固性便秘的解决方法有哪些？

顽固性便秘如何防治

1、合理调配饮食

调配饮食是比较好的防治方法，一般情况下，这种方法既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物。

2、养成良好的习惯

顽固性便秘需要注意养成良好的习惯，这是必须注意的问题，专家指出：定时排便，健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。

3、坚持按摩腹部

坚持按摩腹部也是防治顽固性便秘的好方法，一般情况下，养成每天坚持按摩腹部2-3次。可以在早上先做腹式呼吸后再按摩，而晚上先按摩后再做腹式呼吸，仰卧、坐姿都可以，力度适中，每次不少于30-50圈。

以上介绍了有关顽固性便秘的解决方法，希望能够帮助有这方面需求的人。便秘虽然很常见，但是一旦发生就应该及时的调理和治疗。如果患上顽固性便秘，调理和治疗的时间就要加强，尤其是顽固性便秘造成的伤害是很大的，所以一定要引起重视。

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