血液循环速度有哪些？

在冬天的时候我们可能会因为血液循环不好造成手脚冰冷等情况，手脚冰冷的话，我们需要多多的补充能量，按摩发热我们的手脚，可是假如我们从根源上解决不是更好吗，我可以通过吃东西来促进血液循环，接下来让小编为大家介绍有关于吃啥促进血液循环的相关问题。

医学研究证明，以下8种食物是清理和保护血管的食物

1.洋葱：含有一种较强血管扩张作用前例腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

2.玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量最高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉结，从而软化动脉血管。

3.茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防止高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

4.大蒜：含挥发性辣素，可消除结存在血管中的脂肪，有明显将脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

5.西红柿：不仅各种维生素含量较高，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

6.苹果：苹果富含多糖酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积累于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

7.海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

8.茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延续动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

看了以上的有关于吃啥促进血液循环的相关问题，大家是不是学会了很多的小窍门了呢，其实在生活中我们要多多的保护自己的身体， 多吃一些营养的食物，多吃一些温补的食物等，同时也要多多的锻炼等，在生活中我们也要坚持锻炼身体。

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