中午喝碗自制花粥喝出花容月貌

现在是冬季，天气对我们的皮肤伤害是非常大的，冬天的天气非常干冷，而且血液循环非常不畅通，新鲜的血液和氧气不能快速又及时的供给到皮肤细胞当中，就非常容易出现肤色暗沉的现象，再加上冬天的室内外温差比较大，对皮肤的刺激也就会变得非常大，而且抵抗力会变得非常低，所以说我们的皮肤会出现各种各样的问题。

所以说，如果我们想要在冬季解决这些肌肤问题，除了每天我们要做好肌肤的保养之外，我们还要增加肌肤的保湿力量，除了我们每天要做的护肤步骤不能马虎之外，饮食调节也是可以起到很大的作用的。

现在很多人都在纠结冬天吃什么，吃多了，冬天是一个长肉的季节，怕过年的时候不能穿的更漂亮，吃少了，又觉得非常饿，而且对我们的身体健康还会有伤害，所以说“中午吃什么”已经成为越来越多人面临的一个难题。

今天，小编就来推荐给大家一款非常好喝的养生粥，这几款粥全部都是用中药花熬制而成，美味醇香，而且中午喝了不会造成肥胖，饱腹感也是特别强，不仅会保持我们的身材，而且还满足了我们的味蕾，最关键的，还会把我们的皮肤喝的越来越好。

桃花粥

桃花粥是一种非常好的粥品，制作方法也是非常简单的，只需要将粳米煮熟，然后在米粥里面放入桃花瓣就可以了。

如果觉得味道很怪，还可以在桃花粥里面放入一点红糖，首先我们要将桃花放在砂锅里面，用水浸泡三十分钟，然后加入清洗干净的粳米，文火熬粥，等到粥熬成之后，再加入三十克红糖，搅拌均匀。

桃花粥的功效与作用

每天中午的时候趁温热服用，就可以有效的治疗身体血瘀导致的脸色暗黑、月经当中有血块、舌质显现出紫斑和大便长期干结的症状。

桃花是一款非常好的中草药，因为在桃花当中含有香豆精和维生素A与维生素C等，除此之外，桃花还可以扩张血管、疏通经络，能够很好的润泽我们的肌肤，促使我们身体衰老的脂褐素加快排泄。

这样可以有效的预防和消除我们脸上的雀斑、黄褐斑以及老年斑。

经常服用桃花粥，还可以治疗女性朋友由于肝气不舒和血气不畅导致的面色发黄发暗、皮肤干燥粗糙等现象。

茉莉花粥

茉莉花粥是一道非常有名的汉族药膳，而且制作方法是非常简单的，可以治疗非常多的疾病和皮肤方面的各种问题。

要制作茉莉花粥，我们首先要取六十克新鲜的茉莉花还有五十克粳米，就按照正常的煮粥方法熬粥，等到粥熟了的时候，再放入茉莉花，再熬一段时间就可以吃了。

茉莉花粥的功效与作用

茉莉花粥含有非常多的有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于我们身体的营养元素，是非常理想的美容佳品。

如果我们现在没有新鲜的茉莉花，我们可以把茉莉花采集以后脱水处理成干茉莉花，可以泡茶，又可以熬粥，或者是我们也可以直接去药店里购买。

茉莉花粥味甜倾向，而且喝起来十分爽口，茉莉花的香气可以有效的上透头顶，下达小腹。能祛除我们胸中的一切陈腐之气，不但能令人神清气爽，而且还可以调理干燥的皮肤，具有非常好的美肌养颜、健身提神和防老抗衰的功效。

扁豆花粥

扁豆花粥是一款非常好的滋养粥，能有效的健脾利湿止泻，而且制作方法也是非常简单的。

我们先将粳米清洗干净，然后兑水煮成稀粥，等到粥快要煮熟的时候，放入扁豆花，改用慢火慢慢的稍煮片刻。

扁豆花粥的功效与作用

扁豆花粥的功效非常强大，可以有效的治疗发热、心烦、胸闷、吐泻等病症，而且扁豆是豆科一年生缠绕草本植物，花中含有蛋白质，是一种非常理想的美容佳品，能够治疗女性的非常多的疾病。

扁豆花粥味道清甜，非常爽口，可以有效的健脾开胃，美肌艳容，健身提神，还能防老抗衰。

结语：小编上述的三款粥，我们在中午喝一碗，不仅可以果腹，而且还有美容养颜的功效，一些正在减肥的人吃了还不会发胖，是一款非常健康的食物，所以说中午我们可以告别那些没有营养的快餐，喝一碗真正健康又能帮助我们驻颜的花粥吧！

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